Online gruppeforløb

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” admin_label=”Header” _builder_version=”4.9.10″ background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”0px|0|0px|0px|false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_post_title meta=”off” featured_image=”off” text_color=”light” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_fullwidth_post_title][et_pb_fullwidth_header title=”Online gruppeforløb” text_orientation=”center” button_one_url=”https://ezme.io/c/xFb/zfxx” background_overlay_color=”rgba(83,90,128,0.3)” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” title_font=”Noto Sans|700|||||||” title_text_align=”center” title_text_color=”#000000″ title_font_size=”60px” title_letter_spacing=”1px” title_line_height=”1.1em” content_font=”Noto Sans||||||||” content_text_color=”#FFFFFF” content_line_height=”2.2em” subhead_font=”Noto Sans||||||||” subhead_text_align=”center” subhead_text_color=”#000000″ subhead_font_size=”21px” subhead_line_height=”2.2em” background_color=”rgba(255,255,255,0)” background_enable_image=”off” parallax=”on” parallax_method=”on” custom_button_one=”on” button_one_border_color=”#000000″ button_one_border_radius=”25px” button_one_letter_spacing=”1px” button_one_font=”Noto Sans||||||||” custom_margin=”|||” custom_padding=”0px||0px||true|false” custom_padding_tablet=”100px|||” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|phone” animation_style=”fade” animation_direction=”top” title_font_size_tablet=”40px” title_font_size_phone=”” title_font_size_last_edited=”on|tablet” subhead_font_size_tablet=”” subhead_font_size_phone=”20px” subhead_font_size_last_edited=”on|desktop” subhead_line_height_tablet=”” subhead_line_height_phone=”1.5em” subhead_line_height_last_edited=”on|phone” border_radii_image=”on|0px|0px|0px|0px” button_one_text_color_hover=”#ffffff” button_one_border_color_hover=”#ff9e59″ button_one_border_radius_hover=”100px” button_one_bg_color_hover=”#ff9e59″ global_colors_info=”{}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”on” button_one_text_color__hover=”#ffffff” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”on” button_one_border_color__hover=”#ff9e59″ button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”on” button_one_border_radius__hover=”100px” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”on” button_one_bg_color__hover=”#ff9e59″ button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” custom_margin=”-40px||-40px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https://k-hillerup.dk/wp-content/uploads/2021/04/april-profil-rundt-fritlagt-png-630.png” alt=”Hillerup Livsforandring” title_text=”april profil rundt fritlagt png 630″ align=”center” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” width=”43%” max_width=”55%” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” custom_padding=”29px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” text_font=”Noto Sans||||||||” custom_padding=”||14px|||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Kom med på mit Online Gruppeforløb – Tre trin til en glad og stærk krop.

Er det nu du vil gøre op med den dårlige samvittighed over at lade stå til?
Er det nu du vil tage kontrollen over dit liv, så du kan holde til dir arbejds- og hverdagsliv
Er det nu du vil give dig selv chancen for at få strategier til at komme og gang og holde ved?

Du bliver i stand til at finde ind til kernen af:

  • hvad der stopper dig – hvad er din stopklods for at gøre noget godt for dig selv og opnå en glad og stærk krop
  • hvor og i hvad din motivation skal findes
  • hvordan du finder og holder dit fokus

Alt det du lærer på forløbet, er med til at du kan:

  • slippe for smerten/irritationen ved ikke at tage dig selv alvorlig
  • opnå mere tilfredshed generelt
  • stoppe med at skælde dig selv ud
  • opleve du får mere energi
  • opnå større bevidst om, hvad du har brug for at kunne klare den hverdag du ønsker dig

Du får redskaber til at opnå en glad og stærk krop og du får helt sikkert ændret ved dit mindset.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” text_font=”Noto Sans||||||||” global_colors_info=”{}”]

Du får på dette onlineforløb:

6 uger i en lukket Facebook gruppe

Lives/videoer med temaerne i “De tre trin”
– hvad er din stopklods
– hvor finder du din motivation
– hvordan holder du fokus
– ved hjælp af mindfulness og dit mindset

4 Q&A på Zoom – hvor du kan stille spørgsmål og får svar direkte.

En arbejdsbog som du kan printe ud.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||44px||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.7″ _module_preset=”default” width=”100%” global_colors_info=”{}”]

Hvornår:

Vi begynder mandag den 20. september  i uge 38 og 6 uger frem.
Lives og Q& A´´ s kan ses på replay. 
 Al materialet bliver liggende i gruppen 2 uger efter selve forløbet er slut.

Din investering er fuldstændig vandvittig lav, for at opnå den transformation, der giver dig kontrollen tilbage, så du kan forandre dit liv og bygge det system der passer til dig, din krop og din hverdag. 

 

 

 

OBS – OBS – OBS
Er I allerede en gruppe eller fra en virksomhed, så kontakt mig, for et tilpasset forløb og pris.
Mobil 23714848 – kontakt@k-hillerup.dk

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_button button_url=”https://ezme.io/c/xFb/zfxx” url_new_window=”on” button_text=”Book en afklarende samtale her” button_alignment=”center” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Modul 1

Find din stopklods

Du finder de årsager til, hvad der stopper dig i at tage de første skridt, når du skal i gang med noget nyt, en lille ændring, eller en stor forandring.

Vi har forskellige handlemønstre og tilgange til, når vi skal i gang med noget nyt. Vi er dels vanemennesker og at indføre ny metoder kan godt frembringe lidt modstand. Dels har vi erfaringerne fra sidst vi måske lavede en lignende ændring – og afhængig af, hvor godt det gik, så kan vi også have modstand der. Det nytter jo alligevel ikke.

Så hvad er din stopklods?

Ex.: Nu vil du have en glad krop. For dig kræver det, at du skal tabe dig fem kilo og du skal ud og gå eller løbe tre gange i ugen. Men du går ikke i gang? Hvorfor?

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”data:image/svg+xml;base64,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” _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”data:image/svg+xml;base64,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” _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” text_font=”Noto Sans||||||||” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]

Modul 2

Find din motivation

Nu fandt du dine stopklodser og fik dem set i øjnene, så nu vil du i gang.

Hvad motiverer dig så?

Med udgangspunkt i det du plejer at blive motiveret af, skal du finde det der kan fremkalde en vedvarende motivation til at få en glad og stærk krop.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Modul 3

Hold dit fokus

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”data:image/svg+xml;base64,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” _builder_version=”4.10.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_button button_url=”https://ezme.io/c/xFb/zfxx” url_new_window=”on” button_text=”Book en afklarende samtale her” button_alignment=”center” _builder_version=”4.9.10″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_border_radius=”25px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Noto Sans||||||||” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]