Forløb

Forløb

Individuelle forløb kan foregå fysisk eller online

Det individuelle forløb er til dig, der ikke længere vil gå på kompromis med hverken din sundhed eller din livskvalitet. Det er til dig, der ikke orker flere slankekure eller bestemte kostplaner. Det er til dig der ønkser en glad krop.

Er du træt af at gå vejen selv fordi vejen ender blindt?
Vil du gerne have det at tabe dig kombineret med din hverdag, uden at gå på kompromis med alt hvad du godt kan lide?
Drømer du om at slippe for skavanker, der er relateret til din livsstil.

Jeg står klar til at hjælpe dig hele vejen.

Sammen finder vi frem til løsninger, som passer til din situation lige nu, hvor du gerne vil i gang med de forandringer, der giver dig vægttab og/eller stabil vægt.
Vi bygger dit eget system til at frigive vægt, som du fungerer godt med i din hverdag.
Du får adgang til al min viden og erfaringer fra min rejse, hvor jeg har tabt i alt 22 kg.

Det bliver med baggrund i dine værdier, dit mindset og din motivation.
Du er samtidig klar til de ændringer, der skal til.
Læs evt. mit blogindlæg “skaber fokus forandring” her.

 

Sådan foregår et forløb:

Vi mødes 4 gange af en time. Online foregår det på Zoom.
Ved fysisk fremmøde er det hos mig i Bramming.
Vi planlægger det, så du får mest muligt ud af forløbet. Du har mulighed for sparring imellem hvert møde, så jeg er med dig hele vejen.
Ca. 1 md. efter forløbet er der opfølgende samtale på 30 minutter

Du får arbejdsark og individuelle redskaber, som du også kan støtte dig til efter forløbet sendt på mail, når det er online.
Hvis du lige scroller lidt ned på siden du kommer til via linket her – kan du læse hvad tidligere deltagere siger om mig.

Din investering er 3500,- kr. inkl. moms. Det er muligt at betale i rater.

Det er også muligt at købe et klippekort, som du kan bruge til at booker en 1:1 session efter behov – du kan læse mere her. 

Book gerne en afklarende samtale, så vi kan finde ud af, om vi er et match, der kan få dig til at opnå din drøm om en glad krop og et sundere liv. Hvor et evt. vægttab er en del af livet og stabilvægt muligt at opnå.

Book en afklarende samtale

Dette får du, når du deltager på mine online forløb med flere deltagere.

  •  Tre moduler med undervisning på Zoom af  1-1,5 times varighed og med
    en uges mellemrum.
  • To Q & A, hvor du nu kan stille de spørgsmål  der måtte være dukket op. Det foregår også på Zoom i de uger, hvor der ikke er undervisning.
  • Adgang til en lukket fortrolig facebookgruppe, hvor jeg går på live med jævne mellemrum med et tema og en efterfølgende Q&A.
    Du har ligeledes mulighed for at sparre med de øvrige deltagere.
  • En 1 -1 samtale med mig undervejs – på zoom eller telefon.

Arbejdsark sendes pr. mail før start.
Du kan derudover med fordel have en notesbog til øvrige notater.
Du vil bagefter have brugbare redskaber, som du kan støtte dig til efter forløbet.

Du bliver introduceret til min lydfil Dagens Pause, som du måske kender via mit nyhedsbrev. Du kan få den implementeret i din hverdag, hvis det giver mening for dig.

Hvis du  scroller lidt ned på siden her – kan du læse hvad tidligere deltagere siger om mig.

Din investering er 849,- kr. inkl. moms.
I er max. 8 deltagere pr. hold.

Forløbene bliver udbudt nogle gange om året.
Kontakt mig for specifik aftale, hvis I er flere, som kunne tænke sig at være på et hold sammen.

Modul 1

Hvordan vil du begynde?
Hvad stopper dig?
Hvilken vej vil du gå?
Det er nogle af de spørgsmål du skal tage stilling til på det første modul.

Vi ser på, hvad kan stå i vejen for, at du går i gang med et vægttab eller holder ved et allerede eksisterende vægttab.
Hvad stopper dig i at tage det første skridt, eller at holde ved det du har opnået.

Du får essensen af min rejse til er varigt vægttab – og hvad der virker.
Du bliver kort introduceret til ”bevidst nærvær”, og hvordan du også kan anvende min lydfil ”Dagens Pause”

Inden modulets begyndelse for du arbejdsark tilsendt på mail.

Modul 2

Dine redskaber.

Hvilke spørgsmål virker for dig?
Hvad har du brug for at spørge dig selv om, for at stoppe op, ved uhensigtsmæssig adfærd. Det handler om dit mindset.

Med baggrund i ergoterapeutiske redskaber samt nogle jeg selv har udviklet, sammensætter vi de redskaber, der kan virke for dig. Redskaber som du kan bruge igen og igen. Og som du kan justere på i det uendelige.

Du bliver også introduceret til en kreativ aktivitet. Formålet er at du får mulighed for at opleve en tilstand af flow, som du kan tage med dig i din hverdag.

 

Modul 3

Vi fortsætter med redskaber, der kan bringe dig tættere på dit mål/ønske.

Mindfulness – bevidst nærvær, er en vigtig brik i at lytte til sig selv. Det giver dig mulighed for at passe på dig selv og gøre det der er allerbedst for dig – lige nu.

Du får eksempler på øvelser, som du kan bringe med ind i din hverdag.

Jeg har indtalt en guidet meditation, som du også får.