Forside

Livsforandring

Dit mindset - Din vægt - Dit liv

Stort velkommen til Livsforandring.

Jeg hjælper dig, der har fået nok af ubrugelige slankekure og yoyovægt, og som ønsker at opnå en stabil vægt.
Det gør jeg gennem individuelle forløb og workshops med fokus på mindset, meditation, bevægelse og sunde madvaner.

Hillerup Livsforandring

Ferieforløbet er lidt anderledes:

I stedet for at vi går i dybden med motivation, fokus mm. fra start, så fokusere vi på strategier til at surfe udenom de ting, som du måske allerede ved, vil sætte sig.
Der bliver ikke tale om, at du skal droppe “alle paraplydrinks” hele sommeren. Mindre kan gøre det.

Forløbet kan deles op:
Det smarte ved det her er, at du kan dele forløbet op, nøjagtig som det passer dig. Jeg anbefaler to sessioner inden du pakker kufferten – men da det kan foregå på zoom eller andre tilgængelige platforme som Messenger, Teams – og jeg har også adgang til noget Apple – så kan du stort set få en session imens du sidder i lufthavnen eller i en kø på vej til Italien.

Når du er vel hjemme igen planlægger vi resten af forløbet, så du også fremadrettet kan få bygget dit eget unikke system til en glad krop.

Sund mad Livsforandring

Er du bare så træt af, at vægten ikke bliver,
der hvor du har det allerbedst, når du har tabt dig?
Oplever du, at du ikke længere kan spise det du plejer, men ikke har lyst til at undvære alt det gode i dit liv.

Jeg lærer dig, hvad jeg har gjort for endelig at knække koden.
Du får individuelle tilpassede redskaber, som du kan bruge igen og igen.
Vi bygger dit eget unikke vægttabs system.

Jeg tilbyder forløb og  Workshops fysisk som online.

Book gerne en afklarende samtale, så vi kan finde ud af, om vi er det match, der kan få dig til at opnå din drøm om et sundere liv. Hvor vægttab er en del af livet og stabilvægt muligt at opnå.

Det siger andre om mig og mine forløb mm.

Har fulgt miniforløb ”Find din stopklods og din motivation” hos Karina, som uddeler generøst af gode, tips og tricks. Dem har jeg taget til mig, og bruger dem fremadrettet.

Det særlige og gode ved Karinas koncept er, at hun kæder mindfulness og kreativitet sammen med kost og motion. Det hele hænger sammen, og der er fokus på mindset, som er en væsentlig del af et vægttab.

Rigtig godt at det blev holdt online, fint at kunne tale sammen til forskel fra andre forløb, hvor kommunikation kun er via mail.

Godt med udveksling af erfaringer sammen med de andre på holdet, der var i samme båd. Det fungerer for mig, når jeg har nogen at sparre med.
Karinas koncept er rigtig godt.

Marianne Borup

Det er slet ikke til at forstå. Efter vores første samtale tabte jeg 2-3 kg.
Bare lige sådan.
Du satte virkelig nogle tanker igang. Og jeg havde let ved at få familien med på den første lille forandring. Det har altså knebet før. Der stod jeg ret alene.

Så nu har jeg fået blod på tanden og er så klar til at købe ind i et helt forløb hos dig.

Du fik jo hurtigt sat fingere på der hvor skoen trykker.

Jeg ser frem til at blev af med min dårlige samvittighed, over ting som jeg spiser. For nu fornemmer jeg at jeg kan styrer det mere. Og som du siger, det er helt okay at fortsætte det “gode liv”, så længe det kan passes ind med det mål jeg har sat mig.

Ann Marie

Det har været så fedt, at få det der mindfulness ind i min hverdag. Jeg er meget mere til stede i nuet. Og med mere overblik i hverdagen. Jeg bliver så nemt forstyrret af selv små ting. Og så går tiden nogle gange med ingenting.
Ved hjælp af små mindfulness øvelse”, har jeg fundet min metode til at blive i nuet, og fokusere på det vigtige for mig. Jeg har lagt det som en reminder i min telefon, tre gange dagligt. Så nu er der gang i salatskålen hjemme ved mig.
Og der er allerede blevet mere plads i bukserne. Så tak til dig Karina. Jeg hopper helt sikkert med ind i din nye gruppe – Kickstart dit vægttab med Mindfulness & Kreativitet.

Lise T. Sørensen

Jeg kom simpelthen ikke ud og gå og løbe med veninderne. Blev så gal på mig selv.
Igennem onlineforløbet med Karina fik jeg gnisten tilbage.
Noget så skørt som en kreativ aktivitet blev vendepunktet.
Karina satte mig til at tegne streger og mønstre på et stykke papir. Jeg fik en tegning, der skulle udfyldes. Det gik jeg så pludselig helt vildt op i. Det var sjovt. Jeg glemte tid og sted. Den ro jeg oplevede, var fantastisk. Og med ro i tankerne kom langsomt overskuddet.

Nu kunne jeg bedre mærke, hvad jeg havde lyst til og brug for. Ja undskyld det virker lidt langhåret, men det virkede.
Med alt det andet kom jeg godt i gang og de første 5 kg. er væk.

Karin

Det har været en øjenåbner for, at det var helt andre ting, der stod i vejen for mit vægttab, end det jeg gik og troede.
Med hjælp fra Karina blev det klart for mig, at jeg skulle begynde et helt andet sted.
Hun var god til at spotte, hvor ”skoen klemte”.
Det var ikke nok at få resten af familien til at spise salat og grøntsager tre gange i ugen. Jeg skulle også arbejde med mig selv.
Med Karinas redskaber, fik jeg øje på, at jeg selv var den største hindring. Nu hvor jeg har fundet ind til kernen, så er redskabet ”Tjeklisten” blevet en fast del af min hverdag.
Jeg tænker tit, bare jeg havde fået den sparring noget før. Jeg vil varmt anbefale Karina og hendes metoder.

Kirsten Hansen

Sådan fungere et samarbejde mellem os

Når du påbegynder et forløb hos mig eller deltager i mine workshops – fysisk eller online – sætter vi sammen gang i din proces.

  • Du opnår en ny bevidsthed om, hvad der står i vejen for at du tager de gode valg, og hvad du kan gøre i anderledes i din hverdag.
  • Du skaber din helt egen proces, og dit fokus flytter der hen, hvor du skal bruge det til at nå dit mål.

Hvad kan du forvente dig af mig?

  • Hos mig er du 100 % i fokus, for det handler om Dit Mindset –  Din vægt – Dit Liv.
  • Jeg udfordrer dit nuværende mindset
  • Jeg udfordrer dine overbevisninger, der står i vejen for det du gerne vil opnå.
  • Jeg hjælper dig hen imod det du drømmer om.
  • Jeg hjælper dig med at rette fokus, på det du ønsker skal ske.

Og vigtigst af alt
Jeg tror på dig, og på at du kan opnå dit mål.
Så hvor klar er du til at komme i gang?
Lad os sammen skabe og holde fokus, så du når din målsætning.

Book gerne en afklarende samtale, så vi kan finde ud af, om vi er det match, der kan få dig til at opnå din drøm om et sundere liv. Hvor vægttab er en del af livet og stabilvægt muligt at opnå.